SE DEPENSER

 Nos activités pour affiner votre silhouette

Body Combat


Puissant cours cardio, extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux…

Body Attack


Entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force…

Ce cours collectif chorégraphié, utilisant une marche, permet d’améliorer la mémorisation, la coordination…

Programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante…

Programme qui associe des musiques latines et internationales à une séance fun et efficace. On transpire, on s’amuse…

Les cours collectifs de HIIT sont des cours de haute intensité en interval training (entraînement fractionné) dispensés sur une bande son entraînante…

SE MUSCLER

Sculptez votre corps

Bodysculpt


Programme avec petits matériels (haltères, élastiques, step…) qui renforce, tonifie et sculpte tous les muscles de votre corps.

Body Pump


Programme avec barre et poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement. En mettant l’accent sur l’utilisation de poids légers…

Inventé par les forces spéciales américaines, TRX est un système d’entraînement par suspension accessible à tous…

Pilates


Le Pilates est une méthode « douce » (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer (impact musculaire) les chaînes profondes du corps.

Fessiers-Abdos-Cuisses et Tailles-Abdos-Fessiers


Programme qui renforce, tonifie et sculpte les muscles du bas du corps.

SE DÉTENDRE

YOGA VINYASA


Pratique dynamique qui consiste à enchaîner les postures (Asanas), au rythme de sa respiration.

YIN YOGA


Pratique douce qui consiste à réaliser des postures immobiles et tenues plusieurs minutes pour permettre aux tissus profonds, aux muscles de s’allonger.

Body Zen


Programme qui associe des exercices de yoga, de Tai Chi et de Pilate pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme…

Stretching


Méthode d’entraînement qui consiste à étirer la musculature et sa pratique constante aide à atteindre une bonne mobilité articulaire.