Cours collectifs
Les bienfaits des cours collectifs ou fitness dynamiques :
10 bonnes raisons d'y adhérer !
1 amélioration de sa fonction cardio-vasculaire et respiratoire
2 maintien du poids de forme
3 adaptation de l'organisme à l'effort et gestion de son énergie
4 renforcement musculaire, tonicité et amélioration de la mobilité articulaire
5 amélioration de la coordination, de l'adresse et de la vitesse d'exécution des mouvements
6 amélioration de l'équilibre
7 plaisir des mouvements rythmés et dansés
8 stimulation du système nerveux
9 augmentation de la concentration - développement de la capacité à mémoriser
10 nuance positive sur le comportement
Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.
Le body balance s'inspire des gym douces du monde. C'est un mélange de stretching et de relaxation, fortement influencé par le yoga, le taïchi et la méthode Pilate. Le body balance est un programme efficace pour améliorer sa tonicité, réduire son stress et vaincre les douleurs musculaires. Il est accessible à toute personne désireuse d'améliorer sa tonicité.
Le body jam est un cours, mélangeant fitness et danse, ou l'on bouge en groupe sur de la techno, du hip-hop, salsa… Ce cours est accessible à toutes et à tous, même à ceux qui ne sont pas experts du dancefloor. Le body jam affine la musculature et apprend la coordination dans le plaisir et la bonne humeur. De plus, il est ludique et assouplissant.
Le body attack est simple et ludique, il n'en est pas moins coriace. Ses adeptes y dépensent beaucoup d'énergie et y brûlent un maximum de graisses. Les enchaînements sont pré-chorégraphiés. Les systèmes énergétiques sont activés en travaillant en intervalles, sans matériel, tantôt l'endurance, tantôt la résistance. Le body Attack est convivial et accessible à tous.
Cardio combat
Le cardio combat reprend les sports de combats, tel que la boxe, le karaté, le taekwondo et le taïchi, le tout bien entendu mélangé au fitness. Pas besoin d'avoir pratiqué les arts martiaux pour y participer, il suffit d'être motivé. Le cardio combat permet de travailler les épaules, la poitrine, les abdos et le dos ainsi que les bras sans oublier le bas du corps, les fessiers et les cuisses. Ce cours est accessible à tous.
Stretching
Discipline basée sur la pratique de l'étirement. Façon agréable de chasser la fatigue, de se recharger et de sentir son énergie circuler. Il revitalise la musculature, assouplit et préserve les articulations.
Step
Le step est un programme d'entraînement qui, s'articule autour d'une marche (step en anglais), effectué en musique et qui présente des séquences de pas très variés plus ou moins rapides avec un support musical cadencé. 45 minutes de step équivalent à une dépense calorique de 60 minutes de jogging. Ce cours est accessible à tous. (2 cours sont à votre disposition : Un cours débutant et un cours intermédiaire.)
LIA
Cours cardio-vasculaire, chorégraphié et rythmé par une musique dynamique et motivante. Cette activité ludique est conseillée aux personnes désirant développer l'endurance et la coordination.
Cours de Renforcement Musculaire
Pleine forme -Body Sculpt
Cours d'entretien, permettant d'augmenter la tonicité musculaire en ne négligeant aucune partie du corps, avec l'utilisation de petit matériel.
Spécial haut du corps
Renforcement musculaire visant la tonification du haut du corps.
Body barre
Le body barre est un cours avec barre et poids, qui renforce et sculpte l'ensemble du corps. Le programme sollicite tous les groupes musculaires principaux en utilisant les meilleurs exercices de musculation.
Body tonic
Le body tonic est un cours de renforcement musculaire généralisé combiné avec un travail cardiovasculaire. Il aide à la perte de poids mais aussi à l'affinement musculaire.
Taille -Abdos- Cuisses - fessiers
Cours permettant le renforcement et la tonification de la sangle abdominale, des fessiers et des cuisses…
F.A.C
Cours de renforcement musculaire fessier, abdos et cuisses
T.A.F
Cours de renforcement musculaire : de taille abdos et fessiers
